2017年8月予定(常時一番上にきます)

【最終目標】

11月19日 トリムマラソン

毎日5キロ以上のランニング

2週間に一回のLSD

週に一回スピードトレーニング

 

月曜日 ジョギング5㎞以上+筋トレ

火曜日 休息日

水曜日 ジョギング5㎞以上

木曜日 スピード練習+5㎞+筋トレ

金曜日 5㎞

土曜日 LSD(2週間に一回)、or10㎞

日曜日 10㎞から15㎞+筋トレ

 

2018年2月25日(日)簿記検定

3級の参考書1周目終わらせて2周目を一通りやる

3級の問題集を解く

2級の参考書触り

 

11月19日までに体重を5kg落とす

 

食事は炭水化物を減らしてタンパク質、野菜メインにする。

甘いものはたまには食べてOK

きちんと3食食べる。

お昼はお弁当

毎日写真撮って記録。 

 

読む本

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上の二冊は図書館で借りたので急ぎ!
仕事でなかなか時間なし…

一日中本読む時間がほしい~!

きつい1日

昨日、仕事帰りに飲みに行ったら飲みすぎてあんまり記憶ない…

そして携帯をバスに忘れるって言う馬鹿っぷりやばい笑
今日は仕事半休取って携帯回収と酔い醒まし笑
それでも今の時間まであんまり体調良くないっていう…

こんな年になって恥ずかしいものだ。

今日のごはんとRUNキロク

朝ごはん

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昼ごはん

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夕ごはん

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一日通してスープだと飽きるなー!

明日はトマト缶入れよっと。

常備菜にそぼろ作ったけど、ごはん食べたくなるのが危険😂

卵焼きに入れると美味しいらしい!

 

運動は

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ジョギング2km

腹筋30回×2セット

スクワット(10kg重りあり)20回×2セット

縄跳び100回

 

土曜日の草むしりのせいか左足の太ももの裏側がなんだか痛む…

とりあえずあまり長く走らないようにして様子を見よう。

 

仕事中フリスクNEO食べまくったらなんか食欲が減退してなかなか良いかも😁

RUNキロク

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Fitbitアプリ、アップデートしてからなんか使いづらくなったな💦

今日は10kmの予定でしたが体重の重さと練習不足で5kmでバテました笑
無理は禁物ということで!

朝体重56.15km

人生で2番目ぐらいに重いと思う😂
でも元が重いと体重減るのも早いと言うポジティブ思考で!!

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近所でやってた花火、綺麗だったな~✨
カメラスキルがちょっと上がった!

今日のごはん

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朝ごはん。

おかゆに生卵、醤油。

美味しかった。

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昼15時ごろ。

おやすみなので昼からビール❤️

鰹の刺身と、カマンベールチーズをフライパンで焼いたもの。

このカマンベールチーズをフライパンで焼いて、溶けたところがパリパリになってちょーー美味しい!昼ビール美味しい。。。

 

今日は間食、暴飲暴食ありませんでした!!

今はのんびりハイボール飲んでます。

一応糖質を気にしてね。。。

マイケル・ムーアの世界侵略のススメ

 

 これずっと見たかったのになかなか在庫が空いていなくて借りられなかったんですよねー!

 

海外の知らない常識が面白かった。

何より

 

イタリアめっちゃ羨ましい。

 

本当に多くの企業があんなに有給取れるのかなー!?

昔は仕事一筋モーレツ社員が当たり前だったんだろうけど、今は自分の時間がないと事後となんかやってられないです笑

 

フランスの食事情もよかったです!

以前スーパー・サイズ・ミーを見たときにアメリカの酷い給食が出ていましたが今回も出てきました。

アメリカの学生にはなりたくない。。。

 

オチとしては海外に行って良いところと取り上げるのだけれど、結局その良いところはアメリカだって主張していた事なんだから海外まで行く必要なかったね、実行できるように行動を起こさないとね、とう事でした。

 

真剣に見なくても良いけど全編通じて面白く見られました。