今日のごはんとRUNキロク

朝ごはん

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昼ごはん

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夕ごはん

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一日通してスープだと飽きるなー!

明日はトマト缶入れよっと。

常備菜にそぼろ作ったけど、ごはん食べたくなるのが危険😂

卵焼きに入れると美味しいらしい!

 

運動は

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ジョギング2km

腹筋30回×2セット

スクワット(10kg重りあり)20回×2セット

縄跳び100回

 

土曜日の草むしりのせいか左足の太ももの裏側がなんだか痛む…

とりあえずあまり長く走らないようにして様子を見よう。

 

仕事中フリスクNEO食べまくったらなんか食欲が減退してなかなか良いかも😁